“芒种”至，气温也大踏步地前进。6月6日，我市迎来今夏首个35℃高温日。首个高温日刚诞生，高温黄色、橙色预警紧随其后就拉响了。记者从临沂市气象台获悉，6月6日，我市各县区最高气温皆已超过35℃，局部地区，包括枣园、半程、相公、凤凰岭等街镇最高气温达37℃，刷新了今夏最高气温的记录。本周接下来天气如何？记者了解到，受大陆暖高压的影响，本周或将出现4天高温。记者提醒市民，高温天气，体感闷热，请注意防暑降温，户外活动时要做好防晒。

　　热热热！

　　高温天持续“霸屏”

　　6月7日，高考首日，我市天蓝水清树绿，风景美如画。然而，一旦出门，美好景象就幻灭了。人仿佛被架在了烧烤架上，前后左右无死角被炙烤。即使打着遮阳伞、戴上太阳帽，灼热的温度依然透了进来，让人无处遁形。

　　“芒种”至，仲夏始。此时期，天气已经进入夏季，热力也将不断升级。6月6日、7日，市气象台连续发布多个高温预警信号正印证着这一点。预警信号通知显示，受大陆暖高压脊影响，6月6日、7日，我市各地日最高气温普遍在35℃以上，局部在37℃以上。

　　本周接下来我市天气如何？记者获悉，未来几天，在暖性气团控制下，我市气温一路高歌猛进。根据预报，6月7日至13日，我市大部地区最高气温皆在30℃以上，且高温天不少，有4天最高气温都在35℃或以上。爱美的小姐姐，记得把防晒衣、遮阳帽、防晒伞等防晒“装备”准备好，努力保护皮肤，尽量避免被晒伤。

　　但夏日的风雨总是猝不及防，6月9日、10日、13日，我市大部地区将迎来阴雨天气。受降水影响，我市最高气温也将出现短暂回落。

　　具体天气预报为：8日白天到夜间，多云，偏南风转偏东风3级左右，气温35～22℃；9日白天到夜间，多云转阴大部地区有小雨，偏东风3级左右，气温30～22℃；10日白天到夜间，小雨转晴，西风转东北风3级，气温32～22℃；11日白天到夜间，晴，东南风3～4级，气温35～22℃；12日白天到夜间，小雨转阴，南风3～4级转东风3级，气温35～24℃；13日白天到夜间，小雨转多云，东风3～4级，气温33～21℃。

　　好好好！

　　麦收期天不错

　　“芒种”是二十四节气中第九个节气，字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，此时雨量充沛，热蒸湿动，常令人感到四肢困倦、胸中烦闷、萎靡不振，是肠炎、湿疹、关节炎等多种传染病和季节性病变高发时期。那么，为了降温，可以大量吃冷饮吗？为了清补，只能大量吃蔬菜瓜果吗？专家建议，从养生看，一定要避免大量吃冷饮、过食蔬菜瓜果。

　　炎炎夏日，很多市民在大汗淋漓之后，总会选择食用大量冷饮，觉得一大口冷饮喝下去才会解渴。专家告诉记者，进入夏季后，为适应炎热气候，人体皮肤毛孔开泄，使汗液排出调节体温，适应暑热气候。需要注意的是，“夏防暑热，又防因暑取凉”，在芒种时节，切不可过于避热趋凉，如在外露天过夜、大量食用冷饮等，这些都会伤害体内阳气，使中气内虚，从而引发感冒、头痛、腰痛、下肢酸痛等，甚至会导致皮肤病和心血管疾病。

　　专家表示，芒种宜清补，但不意味着只能吃蔬菜水果，清补重在强调补养的同时兼具清暑功用，可以适量进食鸭肉、鱼肉等，但不宜过量食用牛羊肉等助热之品。

　　芒种来，夏收到。目前，我市“三夏”生产已经拉开大幕，对于夏粮收获来说，其间最需要注意防范的就是恶劣天气。根据预报，麦收期间我市天气整体还不错，其间大概有几次降雨过程：除6月9日、10日、13日，我市大部地区将迎来阴雨天气外，6月22日、23日、30日，我市也将出现小雨天气。需要注意的是，“三夏”较易发生短时强降水及雷雨大风等强对流天气，因此，气象专家建议各相关部门和农民朋友及时关注天气预报，利用有利天气及时收获、晾晒，做到颗粒归仓。

　　临报融媒记者褚菲菲